Influensan

Urk! Sedan i torsdags har det inte varit nån dans på rosor direkt. Det mesta i livet har fått stå stilla. Dess för innan fick jag till ett gäng bra testcykelpass faktiskt. När det går att få en sammanhängande period där passen går att öka allt eftersom känslan blir bättre och träningseffekter sker så är det kul att mata testcykelpass. Rent av inspirerande.

Och på tal om inspiration. Min tanke med bloggandet har varit att få ut lite positiva nyheter så här under det nya året. Om min cykling mm. Tyvärr så är det mesta inte helt klart fortfarande. En partner som ni ser till höger bland logotyperna som jag kommer använda produkter från i år är GripGrab. I övrigt kommer jag förhoppningsvis kunna addera några till varumärken under de kommande dagarna. Kämpa!

Annonser

Mycket vatten förbi under broarna

Så. Här har det hänt grejer sedan senast. Låt mig presentera Linn, som är det nästan klubbade arbetsnamnet:

IMG_2602I samband med barnafödande så är det ju lite omställningar i livet också. Från att ha varit på tå i fem extradagar förbi planerat förlossningsdatum med utökat familjeåtagande som hör till blev det en snabb och smidig förlossning med bara en natt förlorad sömn som tung post (för min del då). Nu gäller så klart både hämtning och lämning på dagis alla dagar och med merparten av allt annat som ska fixas här hemma har det inte blivit mycket med distanspass direkt, vilket kanske är lika bra med tanke på vädret. Jag har däremot fått in en del testcykelpass och med nattsömn som tidsmässigt bestäms av någon annan än mig själv så har jag vägt in mig väldigt lågt sista tiden. Det finns inget självändamål med låg vikt nu. Om nåt så indikerar det obalans av kost och vätska och efter att ha järnkoll på min vikt under många år så vet jag att det inte är nån fördel att vara lätt nu även om det är deff som menas. Det är som en formtopp som kommer för tidigt och jag har försökt ”bota” detta m.h.a. choklad om kvällarna utan resultat annat än att energibalansen varit god under TC-passen. Mer strukturerad träning ger helt enkelt mindre tid och prio åt matorgier och hård träning skapar inte det där suget i magen som välbefinnandeträning gör, d.v.s. cykla för att äta och inte HIIT-variantens motvilliga äta för att träna 🙂 Förutsättningarna för dagen var alltså en kombination av låg vikt, choklad och föregående vilodag.

Skärmavbild 2015-02-04 kl. 19.24.41IMG_2605Med det sagt insåg jag ungefär sju minuter in på dagens första set med kort-korta intervaller att det var läge att spontankötta en kompiskampnotering. Filen ligger på Strava. Det blev lite error i kadensräkningen vid två punkter men vid åtgärd av detta förändrades inte nåt medel med en decimal ens. Med negativ split blev det ett avslutat pass idag.

Efterkoll för att se att ingen fipplat med cykeln…

Om ett tag går Fatbike-SM. Det hade varit roligt att köra, men jag saknar ju en specifik cykel, förening att tävla för och så går väl kanske licensen på 2015? Det där med cykeln är väl kanske det största hindret för att jag inte planerat för det. Jag vill ju gärna inte göra en stor grej av det hela, bara dyka upp och cykla… Högbo bruk kommer hur som helst vara platsen det sker på och därifrån har jag trevliga minnen från ifjol och Högbobiken.

Efter sjuka

IMG_2565.JPG…blev det tvåochenhalvtimme på cykeln. -14 visade Garminen som svalast och det var en frisk smärta i ansiktet i den första nedförsbacken. De senaste 5 dagarna har jag genomlidit en rätt brutal förkylning som slog till hårt och skoningslöst och nu, ta i trä, har försvunnit lika snabbt. Det är alltid segt när förkylningarna aldrig riktigt avtar och det drar ut på tiden. Bättre så här med pang i båda ändarna av perioden. Anyway… dagen bjöd nog på nåt form av högpulsrekord för mig under senare år. ca 20 slag över ”önskvärd” puls för motsvarande distanseffekt och en muskelvärk som vore det fem timmar jag kört. Imorgon är jag nog nere på hälften, och kan samla en extra timme på det kommande passet.

Jag hade egentligen tänkt mata distans den här perioden för att jag vill så men nu blev det istället kanske första julen då jag inte tränat utan odistraherat varit familjefar efter bästa förmåga. Men jag måste säga att julmaten smakar bättre med hunger i magen.

Men annars då? Jo, det är mycket i görningen nu. I någon slags rangordning efter viktighet är det en månad kvar till barn nummer två kommer, det händer mycket, eller lite beroende på hur man ser det, på jobbfronten, Louise och jag är inne på slutspurten med att ordna det sista med lägenheten (mm+++) i Göteborg efter att min svärfar avled i höstas, arbete pågår för att hitta ny förening att tävla för nästa år och i samband med det lösa det här med tävlingsmaterial (mm där med). Trots detta känns det ändå som en lugn period och det beror på att jag har lite mer sikt framåt nu än jag haft under året som helhet. Snart ligger nog fler livspusselbitar på plats och med det kommer ett behag ej att underskatta.

Uppdatering

Well. Det har ju inte haglat av uppdateringar sista tiden direkt vilket haft sina anledningar, resulterande i att jag inte haft så mycket att skriva om helt enkelt. Men idag är motivationen på topp vilket föranleder en liten recap. 2014-09-25 14.01.14

Jag har jobbat mycket sista tiden och till stor del har det sett ut så här. Inga konstigheter.

20141106-175712.jpgCykelcrossandet har i princip inneburit några starter i träningstävlingar och deltagande i CX-cupen. Här i Norrtälje.  Där mellan har väl crossen nuddat nån gräsfläck men mest gått t.o.r. sträckan mellan hem och arbete. I somras var jag sugen på att träna bra och crossa bra men med mycket jobb, sen ihopbyggnad av tävlingscykeln och ett landslag som siktar nedåt i åldrarna så föll den tanken rätt snart. Fjolårets landslagsuppdrag var stimulerande och en primär morot för mig att upprepa. Men iomed landslagsinriktningen och planerad förlossning av barn nr.2 nån dag innan VM-datumet så var en solosatsning inte rimligt heller. Det blir ju lätt så här, tid finns för att tävla – eller träna. Sällan båda samtidigt.

20141106-175720.jpgAnnars så disputeras det rätt mycket nu för tiden. Per är näste man ut och blir doktor imorgon. Jag blir i bästa fall berusad, imorgon, Per både och? Själv har jag har arbetat med två projekt som ingår i Pers avhandling och har en egen projektplan inlämnad för bidragstilldelning. I början av december sker beslut…

20141106-175728.jpgFamiljeaktivitetsmässigt har väl under hösten begränsats till skansen och landet. Och resor till Göteborg. Tyvärr av mindre roliga anledningar då min svärfar Bob gick bort i början av hösten vilket påverkat livet en hel del. Prioriteringar förändras och tankarna lika så.

20141106-175747.jpgNågon form av stresskumulering blev det också av att mitt i allting få klart tävlingscykeln. Det kände smått bisarrt att klockan två på natten sitta och limma däck för tredje kvällen på raken. Men väl påbörjat med bygget var det bara att fortsätta. När cykeln väl var klar var jag själv knappt tävlingsbar men under tiden övertygade jag mig själv om att – äsch, så här ser det nog ut på alla cyklisters balkonger så här års. Väl i Alingssås stod det klart att så inte kan ha varit fallet. Hur klarar Jens detta?

20141106-175348.jpgSom avslutning blir det två bilder från idag. Det blev ett kort avbrott från excelarken för att prata ultralöpning och så var det pendling på riktigt i första snön. Spitze!

20141106-175358.jpgOch så dagens bröd.

Access Rehab och Högbobiken

Vissa samarbetspartners är viktigare än andra när det handlar om det där ickekommersiella som utgör grunden i att faktiskt cykla fort och inte bara cykla. Under två års tid har jag nu fått hjälp med kropp, och iomed det också knopp (så det rimmar) av främst Andreas på Access Rehab. Oavsett nivå på elitidrottande är det viktigt att ha ett stödsystem som fungerar och som innebär kontinuitet och trygghet. Helt enkelt okomplicerade samarbeten där det finns tillit och långsiktighet.

Att vara anmäld till tävlingar i elitklassen och samtidigt vara heltidsarbetande småbarnsförälder som ofta toppar vardagsuppdragen med studier på halv- eller heltid samt en del annat uppdragsarbete innebär givetvis att jag kompromissar friskt med mig själv och idrottandet. Att då ha någon som påminner om och håller koll på min rygg är oerhört viktigt för att tävlandet ska vara positivt och utvecklande och inte ge bitter eftersmak. Tummen upp för bra samarbeten!

Och vidare på det positiva temat så är jag anmäld till helgens Högbobiken uppe i Sandviken. Det blir en helhelg värd namnet då jag får med mig familjen upp och bor på Högbo Brukshotell – livsnjuteri och tävlande när det är som bäst. I Högbo cykelsatsas det också med permanenta mtb-spår och inte minst Trimtex Bike Weekend som går under helgen och avslutas med nämnda långlopp. Det här blir fint!

Skärmavbild 2014-05-20 kl. 13.37.00

Härliga snö

20140501-125506.jpgSom ni ser så blev det en speciell bilresa. Finsta LVG-TT blev inställt pga vädret så det mesta sket sig idag. Men med lite huvudvärk kom jag ändå ut en sväng i polarvindarna och maxade (nåja) ur mig en tiominutare på 5,9 W/kg på ett segment jag trodde skulle vara i grym medvind. Bitvis var det väl så men så värst snabb var jag inte för det. Efter gårdagens semivilodag  behövde jag trycka på på nåt vis i varje fall kände jag. Efter några öl i bastun känns det bättre i varje fall – som vanligt 🙂