Ca 21 km skejt

Skärmavbild 2013-03-09 kl. 18.12.43Det gäller att utnyttja skaråkningen när det bjuds tillfälle. Sjöarna bjuder optimala förhålladen nu och åkrarna har bra för skidorna men sämre för stavarna. Strava

Annonser

Klassiskt

20130223-164505.jpgJag känner mig lite i gränslandet mellan sjukdom och friskhet. Det har varit så här sedan förkylningen för två veckor sedan och alla pass har blivit korta och kompromissade. Dessutom har jag känningar i ett knä som vaknade till under morgoncyklingen. Under skidåkningen kändes det inget men imorgon tar jag nog bilen till Gunnar för att få ut så många minuter på hög effekt som möjligt om knät vill att jag ska hålla cykelturen kort. Jag får skarva med skidåkning istället för det fungerar.

Dagens skidpass blev 18 km klassiskt i lagom fart. Vilket innebär på en platt och kurvig bana ett möjligt snabbdistanstempo för mig.

Första trevande passet

Skärmavbild 2013-02-09 kl. 15.52.05Förutom floder av snor så känner jag mig rätt bra. Jag tror det mest är en utrensning av bihålorna som sker så efter en förmiddag med promenad och snöskottning så stack jag ut med skejtlaggen för en runda. Jag hittade fint plogade vägar på sjön och nypreppade klassiska spår att staka på på andra sidan sjön. Det var skönt att röra på mig i dryga 13 kilometer även om jag tog det lugnt.

Skidor och skoterspår

20130203-132311.jpgDet blir kanske inte så mycket träning men det är desto mer njutning. Idag stakade jag mig runt i dryga timmen på klassiska skidor (16,1 km/h i medelhastighet) med puls som platsar i den nedre delen av distanszonen och växlade sedan till cykeln för att leta upp lite skoterspår i närheten. Tyvärr är det lite ont om bra skoterspår men några fina meter fick jag rulla i varje fall.

30 km skejt igen – stravarapport

Skärmavbild 2013-01-26 kl. 18.53.33Ågesta levererade superspår idag. Jag tog i på två varv på golfen (51:19) och drygade med ett till. Jag tejpade Garminen på armen idag eftersom jag såg att det fanns två Stravasegment för banan. Här är min fil i varje fall. Att köra i mörkret med pannlampa på helgen var en succé också. Nästan folktomt till skillnad från kaozet som är medan solen är uppe!

Dagens Ågesta

Idag var det snabbt underlag. Så hårt det kan bli utan att vara is. Pismaskinen skulle behöva fixa till ytan men tack vare tidigare bra preparering så var den stenhårda ytan åtminstone jämn. Två varv på golfen (17 km) tog 50:16 vilket är nästan 5 minuter snabbare än senast. En vurpa fick jag till också i sista backen innan mål då den var isig och går i kurva. Totalt 3 mil på cirka 1:37 h blev det och jag blev skittrött i stakmusklerna som vanligt. Succé.

30 km skejt

20130111-210144.jpgIdag bjöd Ågesta på fina spår. Pistmaskinen verkar vara igång och det är väldigt sällan så här bra preparerat faktiskt. Tyvärr har det kommit en del finkornig nysnö idag och med tio sekundmeter vind så var underlaget en blandning av snabb manchester och trög nysnö som drivit ut i spåret. 27:06 och 27:52 åkte jag mina snabba golfvarv på (8,5 km) och varavde sedan ner med ett bonusvarv. Totalt fick jag ihop 30 km och 1:44 h i åktid. Årets längsta skidpass är därmed ett faktum!