Unflowed

De senaste cirka tjugo dagarna har jag väl presterat tre träningspass som är värda att vara lite nöjd med. Innan influensan låg jag bra till tyckte jag. Bra som i bra cyklad men inte när det gäller styrketräning osv. Nu efter sjukan säger monarken 15 W back och att jag knappt kommer igenom passen. Situationen är klassisk och symptomatisk. Jag petar in alla småpass för att bibehålla träningsvolym men är för klen för att få igenom de hårda passen. Nettoresultatet är att volymen inte blir hög och de högintensiva passen blir inte vad de ska vara. Snacka om att lägga krokben för mig själv. Känner jag mig själv rätt tar det tre veckor med flyt i träningen för att komma ikapp detta.

Igår tog jag mig själv i kragen och körde igenom 8×4 minuter styrkeintervaller. Var och en innehållande en liten kort paus under första minuten då det kändes som knivar i låren… Men jag tog mig igenom alla intervallerna. Det är ju inte belastningen som är för hög i det läget utan bara att musklerna säger sluta. Då får man vara bestämd tillbaka, smeka de medhårs med några sekunder paus och sedan gå på igen.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s