Frukosten…

Dagens GIH-frukost

Nästan en kalenderbild

Foto: Jeppman

Matdags

När doften av blodpudding i olivspad fyller rummet så vet man att luchen är klar.

10×1 min

Frukost

Toni med frukost i högsta hugg.

Testar lite

Strålande väder = distans

Den här dagen måste utnyttjas! Igår var det lika fint och jag fick rulla lite cykel ute på Bosön och ut till Elfvik. Tidigare höll jag i föreläsning för Sthlm Multisport kring pulsträning och uthållighetsfysiologi/träning som vi följde upp med lite teknikträning i solskenet. Jättetrevligt.

Träningsmässigt så har veckan varit rätt dålig om vi ser till utdelning. Jag har sedan Paris-resan svävat lite i gränslandet mellan att bli sjuk eller hålla mig frisk. Testcykelsiffrorna har varit dåliga men jag har tagit mig igenom de hårda passen ändå, på gott och ont. Den som väntar på nåt gott och som man sår får man skörda osv… Säsongen närmar sig och det är lite stressande nu att faktiskt få till en formkurva som går åt rätt håll. Trots uppskattningsvis 52 arbetstimmar under de senaste 6 dagarna så har jag fått till 9 träningspass. Självklart är det svårt att vara pigg under de omständigheterna.

Resultatet av att haft mycket sjukdom under vintern är att träningen varit lite väl intensiv och komprimerad när den väl varit. Det blir lätt så att jag gärna kompenserar och vill ta igen det jag tappat, men det är också så att en störd träningsrytm sänker förmågan att faktiskt absorbera en hög träningsmängd. Periodiseringen blir hackig och avbruten och vilan kommer på fel plats i upplägget, träningen i sig blir nedbrytande och ger inte riktigt utdelning.

Nu blir det distans i solskenet!

Gräsänkling

Men vilken film vankas?

I morgon blir det monark i varje fall, och sedan ut till Bosön för föredrag och cykling.

Lite backintervaller kanske behövs…

Årets Marathon VM i Kirchberg har en festlig banprofil med 4400 hm. Det kan vara lite svårt att ta in men som jämförelse med stockholmsterrängen så är den lilla knäppen vid 31 km högre än Flottsbro – som är stockholms högsta åkbara backe. Några dagar innan går ett hill climb på 500 hm som kan vara roligt att åka också. Det här blir spännande.